Massagem para Grávida & Mamã
As massagens na gravidez e após são muito importantes para o bem estar da mamã e do seu bebe.
Alimentação na Gravidez
Alimentação na gravidez aumenta o seu bem-estar e contribui para o normal desenvolvimento do seu bebé.
A ideia de “comer por dois” durante a gravidez é um mito que não deve ser perseguido.
Uma dieta equilibrada e variada irá contribuir para a sua saúde e a do seu bebe, diminuindo o risco de diabetes gestacional e controlando o aumento de peso. Existem estratégias que a ajudam a controlar os “desejos” de forma saudável.
Pernas Inchadas
Com o aumento do volume abdominal durante a gravidez, o retorno venoso e linfático ficam comprometidos, sendo por isso normal que sinta as pernas mais “inchadas” e pesadas. A retenção de líquidos influencia a microcirculação, levando ao aparecimento e agravamento da “celulite”
Treino para Grávida & Mamã
Importante o exercício físico durante e após a gravidez, para manter o bem-estar em ambas as fases.
Pós-parto
Depois da gravidez é compreensível que sinta o desejo de recuperar a silhueta e a sua antiga forma. Foram vários os meses em que viu o seu corpo ganhar novos contornos sendo agora o momento perfeito para recuperar as suas medidas e desfrutar da maternidade na sua plenitude. Trata-se de um objetivo difícil de alcançar e é preciso ter em mente que nem sempre se consegue sem ajuda de tratamentos e acompanhamento adequados – o que é motivo de frustração para muitas mães.