Desperta o teu dia com um pequeno-almoço nutritivo e reconfortante: Papas de Aveia com Frutas de Inverno! Delicia-te com a suavidade das papas de aveia combinadas com a doçura da maçã, pêra e mirtilos frescos. Uma explosão de sabores saudáveis para começar o dia da melhor forma! Experimenta esta receita vegan fornecida pela thevegetariana e aproveita toda a energia que a fruta da época tem para oferecer. Ingredientes:– 1/2 chávena de flocos de aveia– 1 chávena de leite de amêndoa (ou outro leite vegetal)– 1/2 maçã cortada em cubos– 1/2 pêra cortada em cubos– 1/4 chávena de bagas de mirtilo (pode ser fresco ou congelado)– 1 colher de sopa de sementes de chia– 1 colher de chá de canela em pó– Xarope de Agave (opcional, para adoçar) Preparação:1. Num tacho, adicione os flocos de aveia e o leite de amêndoa.2. Leve ao lume médio e deixe cozinhar por cerca de MAIS »
Categoria: CURIOSIDADES
Grávida & Mamã: cuidados essenciais para o bem-estar Materno e do Bebé
No Corpo Saudável, entendemos a importância do bem-estar durante e após a gravidez. Estamos aqui para oferecer os cuidados necessários para que esta jornada seja ainda mais especial. Confira os nossos serviços: – Consultas de Psicologia com Verónica Crespo: Acompanhamento emocional e orientação durante a gravidez e pós-parto. – Massagem para Grávida & Mamã com Sónia Oliveira: Relaxamento e alívio das tensões para a mamã e o bebé. – Alimentação na Gravidez com Ana Isabel Moreira: Orientações nutricionais personalizadas para uma gestação saudável. – Pernas Inchadas com Sónia Oliveira: Massagem drenante para reduzir a retenção de líquidos. – Treinos com o Personal Trainer Jorge Valente: Exercícios seguros e adequados para manter o bem-estar durante a gravidez. – Pós-parto: Tratamentos e acompanhamento para uma recuperação saudável após o parto. Agenda uma consulta connosco e descobre como podemos cuidar de ti e do teu bebé durante esta fase tão especial. Estamos aqui MAIS »
🌴🌞 Hora de Relaxar – Estamos de Férias! 🌞🌴
Queridos Clientes do Corpo Saudável, O verão está aí e é hora de desacelerar, recarregar energias e aproveitar um merecido tempo para nós. As férias do Corpo Saudável estão a chegar! De 17 a 31 de agosto, estaremos de portas fechadas para nos conectarmos com a natureza, explorar novas inspirações e voltar com ainda mais vitalidade para cuidar de vocês. Durante esse período, a nossa equipa está dedicada a recarregar energias, aprimorar os nossos serviços e trazer novidades. Mas não se preocupem, estaremos de volta, a partir do dia 1 de setembro, prontos para oferecer toda a atenção e cuidados que mereces. Aproveita este intervalo para cuidar de ti, relaxar e recarregar as energias. Estamos muito ansiosos para voltar e continuarmos a trilhar esse caminho de auto-cuidado ao teu lado. Agradecemos a todos pela confiança contínua e pelo apoio incrível. Esperamos vê-los em breve e compartilhar muitas experiências incríveis juntos. MAIS »
VOLTAMOS A ENCERRAR TEMPORARIAMENTE
Caros clientes e amigos,A partir de amanhã, e cumprindo o estabelecido pelo Governo, teremos de encerrar temporariamente o nosso espaço. Esperamos que seja por pouco tempo e que, em breve, nos voltemos a encontrar. Prometemos regressar assim que nos seja legalmente permitido.Até lá!
MIRRA
A mirra é uma árvore que se desenvolve em regiões de muito Sol e de solo bem drenado. Essas são as características típicas da Somália, lugar de onde ela tem origem. Outros locais nos quais é possível encontrar a mirra são o Médio Oriente, a Tailândia e a Índia. CURIOSIDADES SOBRE A MIRRA A mirra aparece na literatura universal desde os tempos antigos. Foi usado pelos egípcios na fórmula de um perfume chamado Kify, além disso a Mirra era utilizavam amplamente, com dois fins. A primeira utilidade da mirra para os egípcios era o culto ao deus do Sol, como uma forma de agradá-lo. A segunda utilidade da mirra demonstrava-se no processo de mumificação, que contava com as substâncias liberadas pela árvore. Escritos da Grécia antiga estão preservados nos quais se diz que todos os soldados foram para a batalha com uma pasta de mirra em sua bolsa por suas MAIS »
Halloween
Na noite de Halloween A máscara vais ter de usar. O Corpo Saudável deseja-te Histórias de arrepiar! Bom Halloween! Sónia Oliveira – 31/10/2020
Retomar os Tratamentos de Rosto
Agora que o verão e a exposição ao sol já terminou, chegou a altura de retomar os tratamentos de rosto, seja limpeza de pele, tratamento de manchas, flacidez ou rugas.Aliás, nesta fase em que a máscara faz parte do nosso dia-a-dia, não deixando a pele respirar, há que dar-lhe ainda mais carinho e um cuidado específico.O Corpo Saudável (ainda) não faz o tempo voltar trás, mas promete ajudar a manter a jovialidade da pele! Sónia Oliveira – 09/10/2020
Importância de Treinar com Personal Treinar
Numa altura em que devemos evitar os aglomerados de pessoas, a importância de treinar com um Personal Treinar (PT) é particularmente importante.Não só por uma questão de segurança como para nos ajudar na criação de um treino adaptado aos nossos objetivos, seja perda de peso, tonificação, correção postural ou mesmo para prevenir lesões.O Corpo Saudável tem disponível o serviço de personal treinar no seu espaço, esta o nosso PT disponível para fazer avaliações.Para mais informações contacte-nos. Sónia Oliveira – 28/05/2020
Melhores Mães do Mundo
As Melhores Mães do Mundo (MMM) são aquelas que nos visitam. E mais nada!Se ainda não é a Melhor Mãe do Mundo, ainda vai a tempo, não se preocupe. Abra o facebook na nossa página em frente aos seus filhos, assim como quem não quer a coisa, e diga: – Ah, que giro, as Melhores Mães do Mundo vão todas ao Corpo Saudável. Fácil, certo?MMM ao poder!
NOVA ETIQUETA EM VIGOR
No dia 5 de Maio voltamos ao ativo, com algumas alterações à chegada ao Corpo Saudável. É obrigatório que tragam máscara. Faça a marcação: Como habitual só trabalhamos com horário pré-agendado e por telefone. Seja Pontual: Agradecemos a chegada sempre a horas. Pertences: Traga só o essencial. Fornecemos: Produtos para desinfeção das mãos e do calçado. Acompanhantes: Não são permitidos. Cancelamento: Programamo-nos para atender da melhor maneira possível. Caso não possa comparecer à sua marcação, é muito importante para nós que faça o devido cancelamento com a maior antecedência possível. Para quem vai treinar: Que venha equipada e tragam o seu próprio tapete, toalha e água. Assim, temos a certeza que tudo vai correr bem! Cá vos esperemos e não hesitem em nos contactar para tirar dúvidas! 02/05/2020